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許多人喜歡游泳。由于缺乏游泳知識(shí)，溺水死亡時(shí)有發(fā)生。根據(jù)一些地區(qū)的統(tǒng)計(jì)，溺水死亡率占意外死亡總數(shù)的10%。溺水是由于大量水涌入肺部或冷水刺激引起喉嚨痙攣，導(dǎo)致窒息或缺氧。如果救援不及時(shí)，你可能在4-6分鐘內(nèi)死亡。必須按時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。我們不能匆忙趕到醫(yī)院，失去寶貴的搶救機(jī)會(huì)。
.清除口腔和鼻子中的堵塞物讓溺水者面朝下，用手指清除口中的雜物，
然后用手掌快速、持續(xù)地拍打他的背部和肩部，使他的呼吸道暢通，并確保他的舌頭不會(huì)阻礙他向后的呼吸道。
2.打開呼吸道后，立即倒出呼吸道中的積水救援者一條腿跪下，另一條腿彎曲。將溺水者俯臥在彎曲的大腿上，使其頭和腳下垂;然后搖動(dòng)大腿或按壓溺水者背部，將呼吸道中的水倒出;或者讓溺水者趴在營(yíng)救者的肩膀上，使他的頭和腳下垂。當(dāng)救援人員來回奔跑時(shí)，
他可以把呼吸道里的積水倒掉。注意不要讓溺水者把頭抬起來。
三、 不要長(zhǎng)時(shí)間倒水。水吐出后立即進(jìn)行人工呼吸;將溺水者仰臥，頭后仰，一只手捂住鼻孔，輕輕地從口到口吹氣，注意溺水者胸部是否鼓起后仰。如果是這樣，就意味著呼吸道暢通。盡快呼吸六次，然后每分鐘十二次，直到他恢復(fù)正常呼吸。
四、 心臟起搏;如果溺水者心跳微弱，
你可以用兩個(gè)手指(10歲以下溺水者)或一只手掌按壓溺水者的胸部。行動(dòng)應(yīng)連續(xù)快速，每秒一次。
游泳是鍛煉意志和鍛煉身體的好方法，但游泳也是禁忌。
1.避免飯前飯后游泳
禁食游泳會(huì)影響食欲和消化功能，
游泳時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、疲勞等事故;飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，胃痙攣，甚至嘔吐和腹痛。
2.避免在劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān);體溫急劇下降會(huì)削弱抵抗力并導(dǎo)致感冒，
咽炎等。
3.月經(jīng)期間避免游泳
月經(jīng)期間游泳時(shí)，細(xì)菌容易進(jìn)入子宮和輸卵管，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
4.避免在陌生水域游泳
在天然水域游泳時(shí)，不要沖入水中。在水域周圍和水下條件復(fù)雜的情況下，不宜游泳，以免發(fā)生事故。
5.避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下游泳
長(zhǎng)期接觸可導(dǎo)致曬傷，或引起急性皮炎，也稱為曬傷。為了防止曬傷，著陸后最好用雨傘遮陰，或在陰涼處休息，
或者用浴巾保護(hù)皮膚，或者在身體暴露的部位涂上防曬霜。
6.避免在沒有準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下游泳
水溫通常低于體溫。因此，發(fā)射前必須進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，否則容易造成身體不適。
7.避免游泳后立即進(jìn)食
游泳后，進(jìn)食前應(yīng)休息片刻，否則會(huì)突然增加胃腸道負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間易引起胃腸道疾病?！?/p>
